ఉపవాసం కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది “ఉత్తమ అభ్యాసం” కాదా అనేది వ్యక్తిగత పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో చర్చించబడాలి. అసలు ఉపవాసం అనేది ఆహారం లేదా పానీయాల నుండి కొంతకాలం దూరంగా ఉండటం, సాధారణంగా మత లేదా ఆరోగ్య కారణాల వల్ల. కొన్ని అధ్యయనాలు ఉపవాసం బరువు తగ్గడానికి, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడం, మంటను తగ్గించడం మరియు హృదయ ఆరోగ్యం యొక్క గుర్తులను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. … Read more